Como lidar com a ansiedade

Como lidar com a ansiedade

Guia prático para pacientes, familiares e educadores

As emoções e suas reações corporais são efeitos que possuem origem genética, desta forma, do ponto de vista evolutivo, a ansiedade e o medo são estados emocionais que nos protegem de situações perigosas. Entretanto, há indivíduos que sofrem uma inquietude mental, uma emoção aflitiva e angústia constante, preocupação excessiva ou irrealista com um acontecimento futuro, esses sintomas impactam a vida social, profissional e tornam as pessoas envolvidas inábeis para as suas funções diárias, estamos falando de milhões de afetados em todo o mundo. Um fato comprovado empiricamente é que a ansiedade patológica é o transtorno psiquiátrico que menos recebe tratamento médico adequado, isso se explica porque o sintoma “ansioso” não é um aspecto excludente de tantas outras doenças psíquicas. Muitas pessoas não acreditam que estão doentes, minimizam, ou tentam normalizar e justificar a ansiedade.

O leitor terá um panorama geral sobre os tipos de ansiedade, e através de um texto didático contendo exemplos e contextualizações, saberá as explicações cientificas, médicas e psicológicas a respeito da origem do transtorno, atividades psicoeducativas, tratamentos indicados e prevenção. Os autores dissertam sobre temas atuais e importantes para conhecimento de toda a sociedade, como o ‘Transtorno de ansiedade por doença’, vivenciado por parte da população devido a pandemia da Covid-19, o desconforto e insegurança em contrair o vírus e adoecer tornou-se rotineiro, e de grande impacto para a saúde mental. Está disponível o volume mais aguardado da coleção ‘Guia prático’, aproveite o lançamento e esclareça as suas dúvidas com os especialistas!

Sumário

Parte 1

Ansiedade e medos: o que são?

1 O que são transtornos de ansiedade?

2 Transtorno de ansiedade generalizada

3 Ataques de pânico, transtorno de pânico e agorafobia

4 Fobias específicas

5 Fobia social e seus sintomas

6 Ansiedade na infância e na adolescência

7 Transtorno de ansiedade de separação

8 Medo de ir à escola

9 Ansiedade e exames escolares

10 Fobia de sangue, injeção e ferimentos

11 Medo de ir ao dentista

12 O medo de adoecer e a Covid: transtorno de ansiedade de doença

13 Medo de andar de avião

14 Medo de dirigir automóvel

15 Ansiedade e comer compulsivo

16 Medo do escuro

17 Transtorno de estresse pós-traumático e transtorno de estresse agudo

18 Ansiedade e uso de substâncias

Parte 2
Tratar a ansiedade

19 Lidar com preocupações

20 Exposição

21 Lidar com pensamentos negativos

22 Habilidade social

23 Ansiedade em situações sociais

24 Procrastinação: ansiedade por atrasar os compromissos

25 Compaixão

26 Aceitação: vivenciando a ansiedade

27 Insônia e ansiedade: seu manejo

28 Manejo dos pesadelos

29 Relaxamento

30 Meditação

31 Atenção plena ou mente plena (mindfulness): a prática

32 Família e amigos podem ajudar?

33 A arteterapia no tratamento da ansiedade

34 Música e ansiedade?

35 Espiritualidade e ansiedade

36 A atividade física e os transtornos de ansiedade

37 Tratamento da ansiedade com medicamentos: princípios gerais