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Vencendo a Ansiedade e a Preocupação com a Terapia Cognitivo-Comportamental
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RESUMO
Este manual voltado ao paciente apresenta estratégias práticas para identificar gatilhos de ansiedade; desafiar os pensamentos e crenças que levam à angústia; enfrentar com segurança as situações temidas; e afrouxar as garras da ansiedade. Ele se baseia na terapia cognitivo-comportamental, abordagem terapêutica desenvolvida e testada há mais de 50 anos pelo pesquisador-clínico Aaron T. Beck. O Dr. Beck e seu colega especialista em terapia cognitiva David A. Clark.
SUMÁRIO
Prefácio
Capítulo 1. Um novo começo
Capítulo 2. Compreendendo a ansiedade
Capítulo 3. A mente ansiosa
Capítulo 4. Primeiros passos
Capítulo 5. Elaborando seu perfil de ansiedade
Capítulo 6. Transformando a mente ansiosa
Capítulo 7. Encarando o medo com coragem
Capítulo 8. Vamos falar de estratégia
Capítulo 9. Derrotando o pânico e a evitação
Capítulo 10. Superando o medo social
Capítulo 11. Superando a preocupação
Apêndice
Referências
Índice remissivo
Autor(es): Aaron T. Beck
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