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Pense Magro - A Dieta Definitiva de Beck
RESUMO
Agora você vai ser bem-sucedido em sua dieta, emagrecendo com segurança e o que é mais importante, vai continuar magro para sempre. Isto será possível, porque este é o primeiro livro que aplica os benefícios comprovados da terapia cognitiva para dietas de emagrecimento. Atrelado a qualquer dieta adequada, este programa de seis semanas oferece as ferramentas para pensar diferente e fazer mudanças comportamentais necessárias para emagrecer e manter a perda de peso.
SUMÁRIO
PENSE - O Poder da Terapia Cognitiva para Emagrecer
Capítulo 1. A chave do sucesso
Capítulo 2. O que, na verdade, faz você comer
Capítulo 3. Como as pessoas magras pensam
Capítulo 4. Como utilizar A dieta definitiva de Beck
PENSE - O Programa
Capítulo 5. Semana 1 - Prepare-se: aprenda os fundamentos
Capítulo 6. Semana 2 - Organize-se: prepare-se para fazer a dieta
Capítulo 7. Semana 3 - Vá em frente: comece sua dieta
Capítulo 8. Semana 4 - Reaja aos pensamentos sabotadores
Capítulo 9. Semana 5 - Supere os desafios
Capítulo 10. Semana 6 - Aprimore as novas habilidades
PENSE - A continuidade
Capítulo 11. Quando parar de emagrecer e começar a manter?
Capítulo 12. Como manter seu novo peso
Referências
Índice
EQUIPE
Revisão técnica Melanie Ogliari Pereira, psiquiatra, terapeuta cognitiva com formação no Instituto Beck, Filadelfia-Pensilvânia. Membro da Academia de Terapia Cognitiva – Porto Alegre-RS. Tradução Leda Maria Costa Cruz
Rua Augusto Severo, 10, Jd. Santos Dumont - Londrina PR - CEP: 86039-650 - Contato: (43) 3336.8081 / (43) 3305.8155 CNPJ: 03.669.919/0002-41
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Somos uma empresa com uma proposta inovadora no mercado. Atuando em diversos segmentos que se complementam e se potencializam, promovendo a interação entre teoria e prática no universo psico pedagógico.
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