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Qualidade do Sono
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Segundo a Organização Mundial da Saúde
(OMS), o ser humano precisa de 8 a 10 horas por dia de sono, no caso dos adolescentes, de 7 a 9 horas por dia,
no caso dos adultos, e de 7 a 8 horas quando se trata
de pessoas com mais de 65 anos. Você tem um sono repousante? Ou acorda sempre no meio da noite e amanhece com sensação de cansaço? Para ajudar a melhorar sua condição de dormir, este
livro-caixinha® traz 50 cartas com informações e dicas que vão
levar você a prestar mais atenção nos detalhes que
envolvem uma boa noite de sono.
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