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Caderno de exercícios de atenção plena
Llios Kotsou
O
que é a meditação de atenção plena? A mindfulness (como também é chamada) é um estado
de consciência que se cria quando a pessoa presta atenção no momento presente.
É uma maneira de ter a mente aberta para a vida, do jeito que ela se apresenta
a nós, às nossas emoções, ao nosso corpo, etc, de instante em instante. Ilios
Kotsou sugere aqui diversos exercícios para ajudar você a utilizar e se
aprofundar nessa prática, que apresenta múltiplas virtudes e já foi aprovada
pelos maiores cientistas: dentre os benefícios dela, estão reduzir e lidar com
o estresse ou ainda prevenir recaídas depressivas. Etapa por etapa, ele lhe
ensinará a se reconectar com todos os seus sentidos. Utilizar a atenção plena
no cotidiano é buscar enxergar a vida com um olhar novo para desfrutar de toda
a riqueza dela!
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Caderno de exercícios de atenção plena
Llios Kotsou
O
que é a meditação de atenção plena? A mindfulness (como também é chamada) é um estado
de consciência que se cria quando a pessoa presta atenção no momento presente.
É uma maneira de ter a mente aberta para a vida, do jeito que ela se apresenta
a nós, às nossas emoções, ao nosso corpo, etc, de instante em instante. Ilios
Kotsou sugere aqui diversos exercícios para ajudar você a utilizar e se
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